Dieta stabilizująca po odchudzaniu

Po zakończeniu odchudzania często uważamy, że zrobiliśmy już wszystko co trzeba, żeby osiągnąć prawidłową wagę. Jednak bardzo często po stosowaniu diet pojawia się efekt yoyo, co można zrobić żeby go zniwelować.

Jeśli należysz do grona osób, które chociaż raz przeszły na dietę odchudzającą, z całą pewnością doskonale pamiętasz ile wyrzeczeń, samozaparcia i silnej woli kosztowało Cię zrzucenie chociaż kilku kilogramówwystępujących w nadmiarze. Osiągnięcie sukcesu jest trudne, a radość z niego przeważnie nie trwa zbyt długo, gdyż tkanka tłuszczowa, której udało nam się w końcu pozbyć bardzo szybko powraca i to najczęściej ze zdwojoną siłą.

Skuteczna dieta odchudzająca najlepsze efekty daje kiedy, nie powracamy do dawnych nawyków żywieniowych zaraz po zakończeniu odchudzania. Rozsądnym krokiem jest zdecydowanie się na rozpoczęcie diety stabilizacyjnej, która nie będzie już tak bardzo restrykcyjna i pomoże nam stopniowo zwiększać wartość energetyczną przyjmowanych pokarmów ustrzegając w ostateczności przed tak niepożądanym efektem jojo.

Założenia diety stabilizacyjnej są bardzo proste. W każdym kolejnym tygodniu od zakończenia odchudzającego programu żywieniowego dodajesz do swojego dziennego jadłospisu produkty zapewniające organizmowi dodatkowe sto kilokalorii. Dzięki takiemu stopniowaniu możesz być pewien, że uda Ci się wrócić do dawnych przyzwyczajeń żywieniowych, a waga pozostanie taka sama.

Bardzo ważne jest, aby w czasie tym jak najbardziej różnicować produkty znajdujące się w diecie, tak aby posiłki były oryginalne, smaczne i nietypowe, co w dużym stopniu pomoże wykształcić w Tobie poprawne nawyki, których będziesz trzymać się cały czas.

Dieta stabilizacyjna ma na celu wprowadzić do Twojego życia przynajmniej kilka zasad optymalnego odżywiania, które jeśli są odpowiednio stosowane nie pozwolą na to, abyś jeszcze kiedykolwiek martwił się nadwagą, problemami z metabolizmem itp.


Jacek Biernacki    http://www.publikuj.org/dieta_stabilizujaca_po_odchudzaniu_15170.html