piątek, 20 stycznia 2012

sporty ekstremalne - Cała prawda o bungee

Autorem artykułu jest Kalasanty Kal


Wydaje Ci się, że do uprawiana każdego sportu ekstremalnego musisz wydawać mnóstwo pieniędzy i być wysportowany? Mylisz się, żeby uprawiać ten sport potrzebna jest Ci głównie odwaga!


Jeżeli jeszcze nie próbowałeś, podobno powinieneś. Jeżeli już skakałeś, podobno nie żałujesz. Skoki na bungee czyli bungee jumping to jeden z najbardziej popularnych, dostępnych i znanych sportów zaliczanych do kategorii ekstremalnych. Skakać może praktycznie każdy, komu tylko pozwoli na to odwaga. Ze względu na przystępną cenę i brak ograniczeń ze skokami możemy spotkać sie prawie w całym kraju. Tak na prawdę wystarczy tylko odpowiednio wysoko zawieszona lina oraz właściwe zabezpieczenia.Prawo w naszym kraju nie określa specjalnych wymagań jakie muszą być spełnione podczas organizowania tego typu skoków.
W miejscach gdzie nie ma odpowiedniej infrastruktury z której można skakać często korzysta sie z usług dźwigowych. Do dźwigu przyczepiana jest klatka, którą instruktor wraz z odważnym ochotnikiem wjeżdżają na odpowiednią wysokość. W ten sposób skakać możemy praktycznie wszędzie, od Zakopanego przez Lublin, po Szczecin. Tego typu atrakcje często organizowane są podczas różnego rodzaju imprez plenerowych. Miejsca skupiające dużą ilość ludzi sprzyjają skokom bo łatwo wtedy znaleźć śmiałków chcących zaimponować innym.
Jak wygląda taki skok? wynajęty dźwig wciąga klatkę na wysokość między 40 a 85 metrów, po zważeniu śmiałka zakładane są mu zabezpieczenia przeważnie na nogi oraz pas. Jeszcze tylko krótki instruktarz i gotowe, można skakać. Bardziej wytrawni, którym już nie wystarcza żuraw szukają atrakcji gdzie indziej i skaczą z balonów, mostów, wysokich budynków czy skał.
W jaki sprzęt powinniśmy się zaopatrzyć organizując skoki? Oczywiście najpierw znaleźć wysoki budynek czy most z którego można skakać. Jeżeli nie mamy nic takiego możemy wynająć dźwig, czyli znaleźć usługi dźwigowe i wytłumaczyć do czego potrzebny będzie nam dźwig. Jeżeli korzystamy z dźwigu powinniśmy mieć też klatkę z której można będzie skakać. Oprócz tego oczywiście liny, ale nie zwykłe, tylko specjalne, wykonane z dużej ilości lateksowych gumek.
Dostępne są trzy rodzaje lin:
- cienka, waga skoczka 40-65 kg,
- średnia, waga skoczka  65-90 kg,
- gruba, waga skoczka  90-120 kg.
Potrzebujemy również zabezpieczeń takich jak np.:
- taśma lub uprząż na kostki,
- uprząż na korpus lub biodra.
Pamiętajmy o bezpieczeństwie! Jak każdy sport ekstremalny, jest on narażony na pewne ryzyko. Jest to sport dla ludzi o mocnych nerwach ponieważ można wiele stracić. Wypadki zdarzają się od samego początku jego istnienia. Z czego wynikają wypadki? Przede wszystkim z błędów ludzi, takich jak:
- złe obliczenia przy wyborze liny,
- niewłaściwe zaczepienie liny,
- złe dopasowanie długości liny.
le to kosztuje? Średnia cena wynosi ok 100zł.
---
LCTS - Konstanty


Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

czwartek, 19 stycznia 2012

Kondycja na wiosne

Nadszedł czas aby zacząć przygotowywać swoją figurę na wiosnę. Przedstawię kilka prostych ćwiczeń dzięki którym  osiągniesz zgrabne nogi, płaski brzuch i jędrne ramiona.

1. SPINNING- rozwijająca się forma fitness, dla kobiet w każdym wieku :) Jeżeli uwielbiamy jeździć na rowerze to super, jeśli nie to na pewno to pokochamy. 
Jest to zwykła jazda na rowerku stacjonarnym w rytm dobranej muzyki- dzięki niej pokonujesz kilometry :) Jest też bardziej efektywna opcja spinningu w basenie, który jest bardziej skuteczny ponieważ mięśnie pracują na dodatkowych obrotach. Oszczędzasz też stawy i ścięgna, więc nie grozi Ci żadna kontuzja. Podstawą są treningi 2 razy w tygodniu- regularność jest bardzo ważna,efekty można zauważyć już po 3 tygodniach wysiłku. Podczas treningów skup się na oddychaniu,prawidłowej postawie i uzupełnianiu płynów.

2.PŁASKI BRZUCH= BASEN
Aby osiągnąć płaski brzuch (także nad jego dolną częścią) wybierz się na basen i koniecznie nie zapomnij o płetwach :) To dzięki nim pobudzasz mięśnie ciała do większego wysiłku. Pamiętaj jednak o wcześniejszej rozgrzewce aby nie nadwerężyć mięśni. Pływaj przez 30 minut, 3 razy w tygodniu a płaski brzuch gwarantowany :) 

3.JĘDRNE RAMIONA
Aby mieć jędrne ramiona należy zainwestować w hantle ( 3kg ok 50zł). Następnie przejdź do codziennych ćwiczeń przez zaledwie 20 minut( różnego rodzaju wymachy w przód w tył, na boki)  Kupując ciężarki dobierz je tak aby nie były za lekkie,i aby twoje ręce odczuwały jakąkolwiek prace. Jeśli chcesz wyrobić sobie mięśnie  (hantle max 5kg) i powtarzaj ćwiczenia osiem razy, a jeżeli zależy Ci na wysmukleniu rąk (hantle od 1,5kg do 3kg) i rób ok 11 powtórzeń w serii.


POWODZENIA :) 



środa, 18 stycznia 2012

Sukienka zawsze modna

Autorem artykułu jest Łukasz Dunikowski


Poradnik dotyczący modnego ubierania się na szczególne okazje. Opis sukienek uniwersalnych oraz jakie dodatki bezpiecznie do nich dodawać. Porady jakie fasony sukienek ubierać do różnych typów sylwetki i urody.
Karnawał, studniówka, walentynki... Pierwsze miesiące nowego roku to wiele okazji, by przemienić się w damę. Jeśli nosiłaś się z zamiarem kupna wieczorowej kreacji, zdecyduj się na nią właśnie teraz.
Jak w przypadku podjęcia każdej decyzji, chcesz by wybrać mądrze i rozsądnie i bezbłędnie trafić ze swoim zakupem. Większość kobiet marzy by kolejna kreacja była wyjątkowa i różniła się od dotychczasowych sukienek w szafie. Nie wystarczy Ci oklepana klasyka? Kilka wskazówek sprawi, że Twoja suknia balowa będzie tą wymarzoną kreacją. Poczujesz się seksowna i modna, a przy odrobinie starań kreacja posłuży Ci jeszcze przez następne sezony.
Katia, krótka czarna sukienkaBalowe sukienki zazwyczaj kojarzą nam się z ciemnymi kolorami, ozdobami, błyszczącą tkaniną i nierzadko także oryginalnym fasonem. Długie suknie, tzw. maxi zakładamy przecież najczęściej tylko na bal. Pamiętaj jednak, że te tradycyjne, restrykcyjne kanony dziś już nie obowiązują. Przez ostatnie 10 lat moda się zmieniła. Długa czarna kreacja nie jest jedynym rozwiązaniem. Do kanonu mody wieczorowej weszły sukienki mini (niekoniecznie tzw. "małe czarne") oraz te o długości 3/4. Zamiast tradycyjnych, rozkloszowanych kreacji wybieramy te z asymetrycznym dołem, pełne falban, czy obluzowane "bombki". Popularny stał się także fason "oversize" (czyli celowo nieco za duży), który harmonizuje ze słodkim stylem "babydoll". 
Frida gorset i Felicity spódnicaModa wieczorowa dawno odeszła też od typowego kroju rękawa. Nadal nosi się bufki, ale niekoniecznie w połączeniu z gorsetową górą. Niekoniecznie też nosi się rękawy przylegające jak druga skóra. Najmodniejsze obecnie są tzw. rękawy motylkowe, o lekkim i zwiewnym kroju przypominającym kreacje amerykańskich aktorek z lat 70. Inny supermodny fason po prostu jest pozbawiony rękawów. To tzw. suknia "bustier", pozbawiona ramiączek i trzymająca się jak gorset wyłącznie na biuście. Nowych fasonów jest wiele. Zanim jednak wybierzesz coś dla siebie, przemyśl co najbardziej pasuje do Ciebie. Kieruj się własnym wyczuciem, a nie tym co modne.Najważniejsze bowiem w wieczorowej kreacji jest to, abyś wyglądała seksownie.

SUKNIA JAK ULAŁ
Sukienka z amerykańskim dekoltemSukienka wcięta w pasieBy suknia zgrabnie się układała i podkreślała atuty sylwetki warto zastanowić się, co w naszej figurze chcemy podkreślić, a co zatuszować. Jeśli Twoją największą zaletą są nogi, wybierz miniówkę. Masz piękne ramiona? Skuś się na awangardowy amerykański dekolt! Jeśli zaś Twoja zaleta to szczupła talia, postaw na styl lat 50 i wciętą w pasie kobiecą kreację.
Najczęściej wiemy w jaki sposób podkreślić biust, biodra i nogi. Wystarczy zadbać o to by sukienka w odpowiednich miejscach opinała nasze krągłości, lub odsłaniała co trzeba. Problem się pojawia gdy chcemy co nie co zatuszować. Ale i tu znajdujemy rozwiązanie. Sprawdzone patenty są następujące:


Marianna, długa purpurowa sukniaArlena, długa czarna suknia ze srebrnym haftemDługa suknia  o prostej formie przyda się dziewczynom niezbyt smukłym i tym, które nie chcą pokazywać nóg.




Katia, pasiasta zebra - krótka sukienkaZbyt mały biust możemy "ubrać" w suknię babydoll wykrojoną u góry w "łódkę", oraz w kreację odkrytymi plecami (wówczas odwrócimy uwagę od dekoltu). Optycznie biust powiększają też wyraziste wzory, cekiny, aplikacje, dżety i dekolt typu "woda" (z luźno marszczącym się materiałem).

Mera III, 'mała czarna' sukienkaZa duży biust należy ujarzmić prostym, sztywnym fasonem. Warto wybrać dekolt "V", który wysmukli sylwetkę. Zakazane są bufki, golfy, wszelkie ozdoby w okolicy klatki piersiowej, oraz jasne kolory. Ideałem jest kreacja z ciemnym karczkiem i jaśniejszym dołem.

Zina, długa, niebieska sukienkaJulena, sukienka koktajlowa, matowo złotaZ kolei szerokie biodra i tzw. oponkę w talii, łatwo ukryć zakładając sukienkę w stylu lat 60 - taką, która nie podkreśla w ogóle talii. Przy takiej figurze unikajmy jednak zbyt krótkich fasonów!
Takie przemyślane krawieckie kamuflaże sprawią, że nawet nie posiadając idealnych kształtów przemienisz się w królową balu.


AKCESORIA WIECZOROWE
Torebka kopertówkaPrzy kupowaniu wieczorowych sukienek nie wolno zapominać o akcesoriach. Są one nieodłącznym elementem stroju. Oczywiście wielbicielki minimalizmu nie muszą rezygnować ze swych upodobań. Wystarczy, że zaopatrzą się w prostą i klasyczną torebkę kopertówkę. Takie torebeczki świetnie wyglądają z nieco krótszymi sukienkami. Do dłuższych kreacji wybieramy odpowiednio większą i bardziej rzucającą się w oczy torebkę.
Danuśka II, czarna sukienka ze srebrnym plisemNie dobieraj dodatków "pod kolor" sukni. Taka moda już dawno przeminęła. Zamiast tego stosuj klasyczne zestawienia barw. Czerwień plus czerń, granat plus złoto, brąz plus miedź, róż plus srebro, szarość i kryształowy błysk... Unikaj kolorów zarezerwowanych dla letnich ubrań na co dzień: żywej zieleni, słonecznej żółci, bieli.
Patrycja, koronkowa top & spódnica, niebieska lub białaTa ostatnia, choć popularna wśród hollywoodzkich gwiazd, nie jest wcale praktyczna. Mało kto wygląda w bieli szczupło i atrakcyjnie. Ponadto taka sukienka będzie się z pewnością wyróżniać - zanim założysz biały strój upewnij się, że jesteś wystacząjąco odważna i że lubisz czuć na sobie spojrzenia.
Merlinka, czarna sukienka z metalizowanego szyfonuWiele kobiet jest przekonanych, że karnawałowe i balowe suknie muszą być pełne ozdób. Tymczasem warto wybrać niekiedy skromniejszą kreację. O jej wieczorowym charakterze przesądzać może kolor, tkanina, albo krój, a nie świecące ozdoby! Wtedy większą rolę grają dodatki: buty, torebka, szal, biżuteria. Nie warto zaś inwestować w to wszystko, jeśli suknia obfituje w dekoracje i cekiny.
INSPIRUJ SIĘ
Różowa suknia, JózefinaJeśli już wiesz, jaki fason i kolor wybrać, pozostaje tylko znalezienie inspiracji. Kieruj się swoim ulubiony stylem, ale popatrz również, co dzieje się na światowych wybiegach mody. Co na ostatniej gali Oskarów miały na sobie Twoje ulubione aktorki? A może jest jakaś gwiazda o podobnym do Ciebie typie urody i karnacji? Ktoś, kogo warto naśladować?
Ulubienicą większości kobiet pozostaje Kate Moss. Ta modelka jak nikt inny umie nosić suknie kreatorów w sposób indywidualny. Jej patenty są w gruncie rzeczy bardzo proste. Tunika plus długi wisiorek i szpilki, albo suknia do ziemi o prostym fasonie, czarna mini i krótkie futerko... Te zestawy są idealne dla lubiących modę i śmiałych młodych kobiet.
Józefina, długa czarna sukniaJeśli jesteś bardziej powściągliwa, wybierz dla siebie klasykę z pieprzykiem. Czyli np. suknię o tradycyjnym wyglądzie, do której dobierzesz oryginalne buty i rajstopy.Gwiazdy ostatnio bardzo chętnie wkładają np. klasyczne suknie "małe czarne" ale zamiast pereł dobierają do nich złote łańcuszki, w dużej ilości. Inny fetysz Hollywood to duże kolczyki. Najlepiej takie, które przypominają miniaturowe kryształowe żyrandole. Noszą je Nicole Kidman, Anne Hathaway, Kylie Minogue i Jennifer Lopez. Jeśli styl gwiazd to za mało,  jako inspirację portaktuj swój ulubiony film czy postać. Ostatnio modny wygląd to stylizacja na "Carmen" (czarne koronki i czerwony sztuczny kwiat), styl romantycznej księżniczki (pastele i kwiaty) oraz image modelki Twiggy (kryjące rajstopy wraz z prostą jednolitą suknią). Nie przebieraj się jednak za kogoś innego. Jeśli najbliższa jest Ci klasyka i skromność prostych fasonów, to postaw na to, w czym czujesz się najlepiej.
JAK UNIKNĄĆ WPADKI?
Jak zawsze, gdy trzeba wydać sporą sumę pieniędzy (a tak zazwyczaj jest w przypadku eleganckich sukni) wahamy się i boimy popełnienia błędów. Czasami najmniej spodziewane pomyłki mogą przekreślić całą perspektywę posiadania wymarzonej kreacji. Częsty błąd to wybieranie zbyt małego rozmiaru. Zanim cokolwiek kupisz, przymierz kilka razy! Obejrzyj się w sukni ze wszystkich stron. Kupując przez Internet zmierz się dokładnie i sprawdź, w jakiej numeracji podane są rozmiary na stronie. Zwracaj uwagę na tkaninę. Sprawdzone są suknie z jedwabiu, satyny, szyfonu. Im dziwniejszy materiał, tym większe ryzyko - np. w sztucznych tkaninach możesz się pocić. Zrezygnuj z eksperymentowania. Wszelkie udziwnienia i rzeczy których wcześniej nigdy nie próbowałaś (np. bolerko z piór) mogą się okazać zbytnią ekstrawagancją. To samo dotyczy fryzury i makijażu. Wiele kobiet przesadza ze stylizowaniem włosów na bal. Niekiedy prosty koński ogon jest lepszy niż najbardziej wyszukany kok wykonany przez fryzjera. Oczywiście obowiązuje zasada: im bardziej ozdobna suknia, tym skromniejsza fryzura. Ostatnia, być może najważniejsza rada: kupuj z głową. Czasem warto wykosztować się na wyjątkową kreację. Jeśli będzie odpowiednio dobrana i uniwersalna, posłuży Ci przez wiele lat!
---
Źródło: http://www.suknie.net/p,Artykuly.Modna_sukienka_na_2012,page.html

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl